wszystko o

[...] śniadanie. od poniedziałku do piątku staram się trzymać założonych godzin (wedle możliwości). Ale już niedługo wprowadzę pewne modyfikacje do planu żywienia, żeby sobie to wszystko usystematyzować. --------------------------------------------------------------------------- Po treningu i po 4tym posiłku Trening pt. "dałem w palnik" [...]

[...] wolf, centopani...każdy równie dobrze mógł wygrać, ale przyznano zwycięstwo dotychczasowemu posiadaczowi tytułu... liczyłem na zwycięstwo wolfa - cóż przeliczyłem się, mimo wszystko uważam, że był najlepszy... centopani - zdecydowana poprawa od zeszłego roku - lepsza klata, najlepsza forma z całej trójki pretendentów do zwycięstwa pacman - [...]

[...] ten wysiłek Pokaż publiczności, jakim jesteś potworem i ile wysiłku potrzeba, by zachować taką sprawność mięśni. Zaciskaj zęby, trzęś się i zaciskaj oczy. Innym sposobem jest udawanie, że z łatwością wszystko kontrolujesz, a pozowanie nie wymaga od Ciebie żadnego wysiłku. Stosowanie tych prostych wskazówek da Ci pewną przewagę nad rywalami.

[...] Tymczasem energia trafia do ciała w postaci wodnistej, rozdrobnionej papki i dopiero Twój organizm używając różnych przemyślnych procesów biochemicznych potrafi odzyskać wszystko co w jedzeniu cenne. A z jego punktu widzenia wszystko jest cenne. Wszystko zostanie zmetabolizowane. Sztuczne barwniki, konserwanty, słodziki, aromaty itp. również. [...]

[...] sie szukanie wymowek ze praca, ze zycie, ze trendy na rynkach azjatyckich, ze susza, ze zimno, ze powodz.. I to nie ludzie sa winni, bo nie kazdy moze i musi wiedziec wszystko - tylko trendy i propaganda. Na forum codziennie atakuja nas krzykliwe reklamy suplementow, treningow z mistrzami, ogloszenia o "zawodach" - tu cudzyslow, bo mam [...]

[...] diety, zdjęć ale co mi z takich odpowiedzi jak wyżej wspomniałem? Dlatego wolałem poświęcić swój czas na napisanie tego wszystkiego, aby nie było niedomówień. Rozpisałem wszystko tak jak trzeba w jednym temacie, dodałem zdjęcia, dodałem dietę, podzieliłem temat na punkty aby cała treść była w miarę przejrzysta. Jeśli robię coś źle, to w jaki [...]

[...] jak będziedalej bo na razie idzie dobrze! 4. O tym tętnie czytałem gdzieś kiedyś tam. Póki co to jest moja pierwsza redukcja i chcę po prostu zobaczyć jak mój organizm na to wszystko zareaguję. Później będę zwracał uwagę nawet na takie szczegóły jak tętno. To, że lepiej biegać po miękkim również wiem. W mojej okolicy jest tylko park ale z [...]

Lepiej się przyznaj na ile jeszcze minut?? Teraz musisz poczekać aż się wszystko ładnie zagoi i dopiero wtedy możesz pomyśleć o kolejnych seriach.Zacznij sobie dla bezpieczeństwa od 5 minutek tak 2 razy w tygodniu.Spytaj również jakie mają lampy na tym solarium.Jak są mocne lub dopiero wymienione to wiadomo,że na mniej minutek idźStopniowo jak [...]

[...] pytanie :) chodzi o to ze chciała bym opalić sie na brązowo a zawsze łapie mnie na czerwono i jeszcze do tego po pewnym okresie czasu brązowieje a najgorsze jest to że mimo wszystko wychodzi mi sporo piegów.może jakiś olejek brązujący na słońce i własnie nie wiem jaki.doradzcie mi co mam zrobić !!:> (chodzi o to że nie chce [...]

[...] który przygotowuje się do startu w MŚ, MP i eliminacjach do ME juniorów potwierdzająca moje słowa. Przemek na początku stycznia leżał w szpitalu z wzw b, mimo tego zrobił wszystko żeby wystartować i wyszła z tego życiowa forma. Oto co napisał Dziękuję za takie docenienie, szczególnie za Twoje słowa Karpiu :-) Ja tylko tym żyję, to jest moja [...]

[...] również można sprowadzać do podobnego jak w Capoeira pojęcia gry (takie podejście bardzo pomagało mi w treningach judo, które przez krótki okres uprawiałem - nie walka o wszystko a zabawa na podcięcia i oszustwa), ale w Capoeira jest to znacznie bardziej rozbudowane, akcentowane i przez to powoduje u znawców tematu sztuk walk często wiele [...]

[...] ciśnienie krwi i zatrzymanie płynów, czyli chorobę przekrwienną serca. Jednym z najsilniejszych czynników pobudzających układ sympatyczny jest wysoki poziom insuliny. Co to wszystko oznacza dla serca? Nic dobrego. Kilka lat temu robione były badania, porządne, dokładnie przeprowadzone badania, które wykazały, że prawdopodobieństwo dostania [...]

[...] + warzywa + wafle ryżowe Co do miski - wywalam na jakiś czas oliwę z potreningowego i kolacji oraz carbo w trakcie treningu, co zmniejszy mój dzienny bilans o 300kcal. A wszystko po to, gdyż zbliżają się święta i w Wigilię nie zamierzam liczyć kalorii, ani pilnować miski. Wiadomo, wszystko z głową, ale chcę teraz już zadbać o to, by wszystko [...]

[...] co czuje zawodnik po pokonaniu morderczego wyczyny? Możemy sie tylko domyślać. Wnioskiem może być stwierdzenie, że tak naprawde granice naszych możliwości są ustanawiane przez nas samych, gdzie psychika odgrywa duża rolę, chociaż niepodważalnie w pewnym stopniu są one uzależnione od warunków fizycznych. Jednakże wszystko zaczyna sie w głowie.

up@ Dzięki 8-) Dawno mnie nie było ale to z racji braku czasu na wpisy , w pracy duzo zlecen , z małym nadal musimy smigac od lekarza do lekarza aby wszystko co złe wykluczyc , ponadto żona gwałci mnie o drugie dziecko wiec wieczorami jestem zajety i nie mam czasu na obrabianie zdjec szamy i wklejanie wiec bede dodawał jedynie zrzutki diety [...]

[...] ukończenie. Pływanie w zalewie wspominam kiepsko. Pralka przez cały wyścig nie taka jak w Piasecznie ale jednak spora na bojkach trzeba było płynąć pieskiem, korkowało się wszystko w sumie tak chyba jest zawsze na GITach i tego się spodziewałem akurat mój poziom pływania gwarantuje mi pralkę od początku do końca. Wszyscy mówili przed startem o [...]

[...] walcze czy jak? Ćwiczone na nieoporującym partnerze schematy to wstęp. Potem są na coraz bardziej oporującym-a potem wchodzą sytuacje gdzie partner robi niejednokrotnie wszystko by Ci uniemożliwić zrobienie techniki. Wypróbować to możesz na randori-on robi CO MU SIĘ ŻYWNIE PODOBA -kopie, bije, chwyta, a jak mu się uda-wchodzi w nogi. Ty tez [...]

[...] (bardziej niż-powiedzmy-namolny insekt brzęczący koło ucha)-bo po prostu nie masz do tego predyspozycji. Wiem, co trenuję, znam ograniczenia tego stylu, lubię go mimo wszystko-i Twoja opinia na to nie wpłynie, chociażbyś nie wiadomo jak bardzo zabawne (w Twoim odczuciu-w moim zaś: idiotyczne) porównania wymyślał. Aikido stworzono jako [...]

[...] czyli zanim jeszcze poczuli jego działanie. Po prostu ze skarajności w skrajność. Stąd też, nie za bardzo podoba mi się art rozpoczynający ten topic, ponieważ strasznie wszystko generalizuje. Jest wiele osób które forum tylko przeglądają, nigdy o nic nie pytają ani się nie wypowiadają. Taki delikwent zazwyczaj czyta, układa sobie wszystko [...]

[...] się opowieść Siedzisz na muszli cały dzień i masz wrażenie, że nigdy się to nie skończy. Titanik Siadasz na muszli, nawet nie zdążysz się napiąć, a już słyszysz plusk wody i wszystko ginie w otchłani. Polowanie na Czerwony październik Rozrywa dupsko, że aż leje się krew, leży na dnie muszli i nie chce ani wypłynąć, ani spłynąć dalej, a Ty za [...]